Инна (inna1903gr) wrote,
Инна
inna1903gr

Цветная еда

Какой именно по цвету овощ или фрукт - самый полезный, сказать фактически невозможно.считается крайне полезным в день съедать порцию фруктов и овощей трех-четырех цветов. Хороший вариант - салат из желтого перца, красного помидора и зеленого огурца. Ведь каждый цвет несет свою пользу.

Красный

Помидор, редис, шиповник, клубника, арбуз и пр.



Содержат ликопин и антоциан (флавоноид или антиоксидант), который и красят их в яркие цвета.

Полезны для сердца, тонуса сосудов, считаются хорошими средствами для профилактики онкологических заболеваний.

Оранжевый, желтый

Желтый перец, персик, апельсин, морковь, тыква, кукуруза и пр.



Содержат каротиноиды, которые и придают им приятный солнечный цвет, богаты витамином А и С.

Рекомендуют для очищения организма, желтые фрукты и овощи - борцы с токсинами и даже целлюлитом, поскольку помогают работе лимфатической системы! Очень полезны для зрения и хорошего цвета лица.

Зеленый

Огурец, перец, салаты, зелень, киви, яблоки, виноград, зеленый чай и пр.



Цвет этих фруктов-овощей зависит от наполняющего их хлорофилла. Рекордсмены по содержанию витамина К, С, много железа, кальция и фолиевой кислоты.

Жизненно необходимы для пищеварительной системы и хорошей работы сердца. Считаются борцами со стрессом.

Синий, фиолетовый

Черника, баклажаны, краснокочанная капуста, сливы, темный виноград и пр.



Цвет получают благодаря особым веществам - антоцианам (или антоцианидинам).

Про них часто говорят - борцы с раком и токсинами. Также считается, что фиолетовы плоды успокаивают нервы, улучшают сон.

Красивые наборы еды по цвету можно посмотреть тут :)
Tags: еда
Subscribe
promo inna1903gr june 5, 2017 10:01 48
Buy for 20 tokens
Когда вы натягиваете один носок на левую ногу, второй автоматически становится правым. Причем моментально независимо от расстояния между вашими ногами. Это и есть суть квантовой связности. Белла Хадид (Bella Hadid) для Vogue Italia June 2017. Фото Inez van Lamsweerde & Vinoodh Matadin
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your IP address will be recorded 

  • 45 comments